普段から努力しておけばよかった、妊婦驚きからのシェイプアップ

ぼくは今臨月の妊婦だ。シェイプアップは無縁って思われがちですが、そうでもないのです…当然僕がまさか妊娠中にダイエットするとしていませんでした。
妊娠がわかってからはともかく妊娠前よりも体調に気を使うようになりますよね。
私も食べて相応しい一品からきし食べてはいけない一品、日帰り補填カロリー、熟睡間など助かる意思はつぎ込みました。
苦しいつわりなどを乗り越えて、妊娠7か月で自分の中では付け足しすぎに注意しながら順調にウェイトを増やしていたつもりで挑んだ健診でした。

「体重が増えすぎてるね…」

それほどお医者さんに言われて、プライドがあった分落ち込みました。
規準よりも少ないウェイト増しに成功したはずなのに…とっても違反方取回しでした。

それでもこのままだとまた1か月後の健診で同じ事を言われそうなので、妊婦なのにシェイプアップを考えました。

とりわけ、バランス良く食べなくてはいけないので何かを完全に引き抜くシェイプアップは出来ません、スポーツも強い物は出来ません。

ネットでなんだかんだ調べて妊婦も無理なく望めるスポーツが“踏み台昇降”でした。これは取り除ける書籍などを重ねて客席を作れば自分で高さをコーディネートできますし、何より稼ぎをかけずにスポーツが出来ていいと思いました。
スポーツのローテーションも自分のペースで、しかも家の中でテレビを見ながらも出来るので飽き易い私でも続けられました。

あとは食物ですが、本数を燃やすだけだと間もなく胃腸が空いてしまって元来食べてしまうんですよね…
それで三食じっくり食べてお菓子をしないようにしないといけません。
そこで思いついたのが、惣菜をたんまり食べて炭水化物をいつもより3分の1減らして足りないようならサラダを摂るだ。
家計の都合上それほど自炊なのでいつもより惣菜の本数やサラダを付け足したりするのが相当辛かったですが、1か月頑張ってみました。

そうしたら誠に、胃腸の赤子は問題なくのびのび育っていながら、全体のウェイトが1隔たり減っていたのです。
お医者さんからもお褒めの口上をもらい、妊娠中にシェイプアップの喜びを食らう事が出来ました。
熱中次第で妊婦もシェイプアップが出来る事がわかったので、産後のシェイプアップも頑張ろうと思いました。女性育毛シャンプー